Memorização e concentração para bailarinas

Dicas para memorização e concentração


Há uma série de coisas que uma bailarina pode fazer para aumentar a concentração:

1- Estude a coreografia antes e depois do ensaio (ou aula).

2- Não ficar conversando ou sonhando acordado durante a aula.

3- Deixar o telefone celular desligado durante a aula ou nos ensaios.

4- Descanse bastante durante a noite, a falta de sono irá certamente causar cansaço e faltar de concentração.

5- Manter as emoções sob controle: se as emoções estão provocando uma falta de foco, tente usá-las como uma fonte de energia que ajuda e não atrapalha o progresso.

6- Vestida para a ocasião, escolher uma roupa de dança favorita ou que você se sinta bonita e confortável.

7- Cuide bem da dieta; bailarinas que não possuem certas vitaminas ou minerais podem achar difícil se concentrar! Além disso, a falta de gorduras para o cérebro pode facilmente arruinar uma bailarina. Omega 3, Óleo de Prímula ou suplementos de óleo de linhaça, é ótimo para a saúde mental.

8- Uma bailarina desidratada é uma bailarina distraída: certifique-se de beber pelo menos dois litros de água por dia.

9- Visualize um excelente desempenho! Passe a coreografia mentalmente antes de ensaios e aulas. Grandes bailarinas praticam em suas cabeças tão freqüentemente como em seus corpos!

Há tantas distrações para cada bailarina variando do medo do palco e da imagem corporal pessoal. Concentre-se 110%. Uma bailarina mentalmente afiada é o tipo que encontra o verdadeiro sucesso. Uma bailarina que sabe como centrar a sua mente, muito provavelmente vai encontrar o sucesso.

Estar alerta, ser rápida e inteligente é muito importante para uma bailarina como também estar em forma, num corpo saudável. Um certamente não pode ter êxito sem o outro. Lembre-se, dance com o coração e com a cabeça e o corpo seguirá!

Fonte: http://www.dicasdedanca.com.br  (com alterações)